科学备孕生健康宝宝的方法（如何备孕生健康宝宝）生一个聪明可爱的男宝宝是每个父母的希望，那么准妈妈如何才能如愿以偿呢？这就需要准妈妈多参加孕期知识讲座，了解孕期基本常识，坚持正确的备孕方法。下面，笔者就给各位准妈妈介绍一些科学实用的备孕方法，让准妈妈在实现生儿子梦想的同时，拥有更健康、苗条的身材。

1、心情

腹中的胎儿并不是无意识的，而是根据准妈妈的心情而出现喜怒哀乐、悲观绝望等不同的情绪，如果准妈妈生气、悲观绝望，就会加快心脏跳动的频率和血液循环的速度、 不仅容易引起血压升高等疾病，而且这种负面情绪还会传染给胎儿，使胎儿也变得忧愁悲伤，不利于胎儿的健康成长以及健全人格的形成。这不利于胎儿的健康成长以及健全人格的形成。

准妈妈尽量保持稳定的心态，多做一些开心的事情，保持心情愉悦，遇到烦恼的时候，可以多和家人沟通。

2. 多运动

准妈妈长期坐着或躺着，很少运动，血液流动缓慢，增加患妇科疾病的几率，不利于身体体内垃圾的排出速度。适当的运动可以促进血液循环，有助于维持内分泌水平的平衡，加快新陈代谢的速度，增强营养物质的消化转化率，加速体内体内多余脂肪的分解，锻炼骨盆肌肉，对准妈妈碱性体质的调理、顺利分娩以及胎儿的健康都非常有利。准妈妈可以根据自己的喜好和天气情况选择合适的运动方式，夏天可以选择游泳、散步等运动，冬天可以进行瑜伽锻炼。

3、补充营养

很多准妈妈怀孕后都会出现便秘的情况，准妈妈可以多吃水果蔬菜以及五谷杂粮，摄入膳食纤维和维生素，促进肠胃蠕动，可以有效缓解便秘的症状、 并配合碱性营养成分高的怡佳尔给身体全面的营养供给，均衡的营养成分形成碱性体质，有利于改善阴道环境的酸碱指数，形成碱性的阴道．境，增强 Y精子的活性，从而提高生儿子的可能性。

4. 休息

准妈妈怀孕后，子宫变大，身体重心前倾，会比平时容易疲劳。准妈妈怀孕后，要多休息，保证充足的睡眠时间，以免因过度劳累而增加流产的风险，另外，准妈妈要全面考虑自己的工作，不要给自己太大的工作压力，学会放松生活，享受生活。

想要生儿子的准妈妈可以拿出充足的时间备孕，改善酸性体质，形成碱性体质，适当运动锻炼身体，为以后顺利生产打下坚实的基础。