产后3天吃什么下奶快，产后3天可以做什么运动减肥

　　产妇不是把孩子生下来之后就会有母乳，而是需要经过医生开奶之后才会有奶水，而即使医生开过奶之后，也还是会有产妇遇到没有奶水的情况。所以产后3天吃什么下奶快，产后3天可以做什么运动减肥?

产后3天吃什么下奶快

　　产后要及时让宝宝反复吸食母乳，促进乳汁分泌，剖腹产孕妇的膳食中，要有充足的蛋白质，矿物质，维生素，脂肪不要过多，所以要多喝汤水，比如鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等，都有比较好的催乳作用，建议坚持母乳喂养，哺乳期建议以少食多餐的方式进行哺乳，还可以进行乳房的局部按摩，热敷等方式促进催乳，并保持愉快的心情和充足的睡眠。

　　当妈妈的乳汁减少的时候，乳汁就会更加的浓缩，而乳汁中所含的蛋白质以及脂肪的质量可能就会发生一些小小的变化，比如蛋白质的含量更高，脂肪的含量更低一些，在这个时候，为了避免乳汁成分，妈妈可以选择在月经到来期间多饮水来缓解，但是依然是可以给宝宝喂奶的。

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